Workshops
start voorbereid aan die grootse avonturen die eraan komen
Bewust bevallen - jouw lichaam weet hoe het moet
Bevallen is geen medisch event dat je moet doorstaan, het is een krachtig, natuurlijk proces waar jij en je baby samen doorheen gaan. In deze workshop van 3 uur nemen we jou (en je geboortepartner) mee in wat er écht gebeurt tijdens arbeid en bevalling, en geven we je concrete tools.
Geen paniekverhalen, wel: rust, ruimte, vertrouwen en het ontdekken van je eigen kracht.
Wat komt aan bod?
• Het geboorteproces: wat gebeurt er in je lichaam.
• Houdingen
• Ademhaling
• Omgaan met pijn
• Wat als het anders loopt
• De rol van je geboortepartner
Voor wie
Voor zwangeren én hun geboortepartner vanaf 24 weken zwangerschap.
Onze visie
Wij geloven in de kracht van de natuur en jouw lichaam. Jij kiest, er is niet één juiste manier om te bevallen.
Deze workshop is een plek waar iedereen welkom is, ongeacht hoe je geboorteplan eruitziet.
Na deze workshop kijk je uit naar de geboorte van je baby met rust en vertrouwen.
Praktisch
€75 voor deze sessie van 3 uur.
Gaat door in praktijk Mama Beweegt in Ternat.
Inschrijven via contactformulier, mail of smsje.
Volgende data : dinsdag 29/9 19-22u - zondag 11/10 10-13u - dinsdag 24/11 19-22u - zondag 13/12 10-13u
Bewuste kraamtijd - voorbereid zijn op de bevalling is 1 ding, voorbereid zijn op wat daarna komt is minstens zo belangrijk
De kraamtijd is een periode vol prachtige, maar intense veranderingen voor jezelf, je baby en je gezin.
In deze workshop van 3 uur bereiden we je voor op wat je te wachten staat na de geboorte: realistisch, praktisch, warm en vol praktische tips van vroedvrouwen, zwangeren en andere ouders.
Wat komt aan bod?
• Voeding : borst-, of kunstvoeding, wat kan je verwachten en welke keuze past bij jou?
• Zorg voor een baby
• De kraamtijd en jou als mama
• Slaap
• Dragen
Wij geloven in jouw moederinstinct en de natuur van je rol als ouder. Er is ruimte om ervaringen en twijfels te delen en vragen te stellen.
Voor wie
Voor zwangeren die zich willen voorbereiden op hun groeiende gezin, of het nu om je eerste kindje gaat of om een volgend kindje. Ook je (geboorte)partner is van harte welkom.
Na deze workshop kan je dankzij onze tips en handvaten zelf de keuzes kan maken die bij jullie gezin passen.
Praktisch
€75 voor deze sessie van 3 uur.
Gaat door in praktijk Mama Beweegt in Ternat.
Inschrijven via contactformulier, mail of smsje.
Volgende data : dinsdag 27/10 19-22u - zondag 22/11 10-13u - dinsdag 15/12 19-22u
Babymassage - heerlijk verbinden met je baby
Maandelijks organiseer ik met veel liefde een moment om te genieten en vertragen met je baby.
De huid is het grootste orgaan en de tastzin van je baby is al erg goed ontwikkeld en het grootste communicatiemiddel van het moment. Door aangename aanrakingen worden hormonen aangemaakt die de baby een goed gevoel geven en zelfs pijnstillend kunnen werken. Het stimuleren van de huid kan het immuunsysteem versterken, zorgt voor co-regulatie en bevordert de darmwerking.
Op het tempo van je baby zullen we masseren, met ruimte voor pauzes waar nodig om te troosten, voeden of verschonen.
We sluiten de sessie af met een plonsje in de tummy tub.
In deze groepssessie is er plaats om te verbinden met je kindje, maar ook met andere ouders.
Voor wie
Baby's tussen 6 weken en 6 maanden, samen met hun ouder of andere verzorger.
Praktisch
€35 voor een sessie van 2 uur.
Gaat door in praktijk Mama Beweegt in Ternat.
Inschrijven via contactformulier, mail of smsje.
Volgende data : maandag 21/9 10.30-12.30, maandag 19/10 10.30-12.30, maandag 16/11 10.30-12.30, maandag 14/12 10.30-12.30
Een ideale mix van beweging ( cardio, spierversterking en stretching), yoga, ontspanning en info over de zwangerschap, arbeid en bevalling.
We bewegen, stretchen en doen aan spierversterking op een verantwoorde manier, waardoor je je zwangere lichaam beter leert kennen, en leert voelen waar je behoefte aan hebt.
Onze missie
- fit zwanger
- ontspannen zwanger
- voorbereiding arbeid & bevallen
Zwangerschapsyoga is de ideale voorbereiding op de bevalling.
We oefenen tijdens de partnerles, de laatste les, houdingen en bewegingen voor arbeid en bevalling, verlichten eventuele zwangerschapskwaaltjes en leren de ademhaling beheersen om lichaam en geest te ontspannen, nu en in de toekomst.
Daarnaast staat de verbinding met andere mama's centraal.
Gezellige babbels van mama's onder elkaar.
Praktisch
€165 voor een 7 sessies van anderhalf uur.
Gaat door in praktijk Mama Beweegt in Ternat.
Inschrijven via website Mama Beweegt.
Volgende reeksen:
- maandag 7/9- 14/9 - 21/9 - 28/9 - 5/10 - 12/10 - 19/10
- maandag 26/10 - 9/11 - 16/11 - 23/11 - 30/11 - 7/12 - 14/12